ダイエットが続かない人ほど「沼」を作った方がいい理由〜マッスルグリル発・最強ダイエット飯の話〜

30代になって、腹に肉がつくようになりました。

イケオジになるためにもダイエットせねば！

筋トレもまあまあやってるのにな〜
いい方法ないかな〜と色々調べてみました。

いくつか試してみましたが、あまり続けられず、
ようやく続けられるものにたどり着けましたのでご紹介します。

そもそも、ダイエットが続かない理由って、

実は「空腹」よりも別のところにないですかね。

•毎日なにを食べるか考える

•栄養やカロリーを気にする

•忙しい日は自炊が面倒になる

そんな「続かない側の人間」にこそ、

本気でおすすめしたいのが

ちなみにみんなだいすき料理研究家のリュウジさんも

大絶賛で紹介しています。

減量期のマッチョたちが

「実際に食べ続けること」を前提に作っています。

特徴はシンプルです。

あ、見た目は正直・・・沼です。笑

でも、続けるための条件は満たしているのではないかと思います。

ダイエットが続かないのは意志の問題じゃなくないですか？

色々試してわかった原因は

判断回数が増えるほど疲れますよね。

悩んで疲れた結果、いちばん楽な選択をしてしまいます・ω・

格段に安くすみます。というか普通に食費が抑えられます。

まあ、家族と別のメニューでやる場合にはそうもいかないですけどね。

そもそも沼は、

鶏むね肉ベースで高タンパク。

炭水化物も完全カットではないので、

「我慢飯」ではなく、

体を作るための食事という位置づけです。

沼を作って冷凍しておけば、

理由はシンプルで、

後から味を変えられるからです。

ベースがシンプルだからこそ、

家族の食卓を壊さず、

自分のダイエットも続けられます。

ユーチューブ動画をもとに、試行錯誤した結果、

下記レシピがいい感じになります。

５号炊きの炊飯器で、

ただ正直テキトーで大丈夫です。

注意すべきは、カレー粉を入れると家がカレー屋さんの匂いになります。

また、ガーリックパウダーを入れるとニンニク臭がとてつもないです。

そして、水を入れすぎると吹き出します。

我が家では一通りそんな失敗をしてきました。

食べるときに味変として私が使っているものは、

カレー粉、ふりかけ、漬物、明太子、キムチ、納豆等など…

ようはご飯のお供になりそうなものを突っ込めば間違いないです。

沼のアレンジや、

沼以外のおすすめのダイエット方法などがあればぜひ教えてください。

一緒にイケおじになれるよう頑張りましょう！